Buang angin merupakan aktivitas sangat
umum, dan menyehatkan. Walau begitu,
Anda bisa merasa malu bila sampai
kepergok buang angin di
tengah banyak orang, apalagi
mengeluarkan suara dan bau tak sedap.
Buang angin merupakan
kegiatan yang wajar terjadi karena konsumsi
makanan yang
menimbulkan pembentukan gas
berlebihan di dalam tubuh.
Sedangkan aroma tak sedap yang keluar
saat seseorang buang angin, bisa disebabkan
sejumlah faktor. Salah satunya karena sisa
makanan terlalu lama tersimpan di usus
besar, yang pada gilirannya menghasilkan
gas berbau busuk.
Tapi jangan khawatir, masih ada cara jitu
untuk mengatasi bau tak sedap saat buang
angin, dikutip dari Times Of India.

1. Batasi konsumsi makanan yang tinggi
kadar lemak. Makanan tinggi lemak
menghasilkan sejumlah besar
karbondioksida dan beberapa di
antaranya akandikeluarkan tubuh dalam
bentuk gas.
2. Kelebihan karbohidrat dalam diet
seseorang dapat menyebabkan masalah
gas.
3. Mengurangi jumlah udara yang Anda
telan. Hindari berbicara dan tertawa
sambil makan, karena perilaku seperti
ini mengakibatkan menelan udara
berlebihan. Makan dan minum perlahan
dan mengunyah makanan Anda dengan
baik.
4. Mengunyah permen karet dan
merokok menyebabkan udara yang Anda
hirup juga menjadi berlebihan.
Akumulasi udara ini menyebabkan
kembung, membuat perut tertekan, dan
menimbulkan gas.
5.Hindari konsumsi makanan pedas
karena mereka bisa meningkatkan debit
asam lambung yang dapat menimbulkan
iritasi.
6.Kelebihan konsumsi minuman yang
bersifat asam juga perlu dihindari,
seperti teh, kopi, minuman bersoda, dan
alkohol. Ini cenderung menyebabkan
iritasi pada saluran gastro- intestinal.
Juga, kurangi kebiasaan minum dengan
menggunakan sedotan. Cara ini bisa
menyebabkan udara lebih banyak masuk
ke dalam saluran pencernaan.
7. Kurangi makanan yang menimbulkan
gas, seperti kacang-kacangan, kembang
kol, kubis, brokoli, kacang, dan pisang.
8. Jangan makan tiga kali makan besar
di siang hari. Sebaliknya makan lima
makanan kecil.
9.Setelah makan ada baiknya Anda
berjalan- jalan atau melakukan aktivitas
seperti menaiki tangga agar kalori
terbakar dan tidak menumpuk dalam
perut. Aktivitas fisik membantu
pencernaan bekerja lebih baik.